이명: 이러한 새로운 대처 기법을 사용해 보십시오.
종종, 이명 환자들은 이명을 막기 위해 어떤 일을 하기 보다는 미친 듯이 울리는 벨소리가 가라앉기를 기다려야 한다고 생각한다.
행동을 취하고 다른 해결책을 시도해서 그것을 없앨 수 있다.
몇 가지 시도를 해야 할 수도 있지만 종종 안도감을 얻을 수 있다.
여기에 제시된 팁을 적용하고 당신이 대처하는 이명 간섭을 멈추십시오.
큰 소음이 발생할 것으로 예상되는 상황이나 장소를 피하십시오.
어떤 이유로 소음이 심한 환경을 피할 수 없는 경우 귀마개를 사용하십시오.
큰 소리에 노출되는 것이 이명의 가장 흔한 원인이다.
더 이상의 손상과 이명 증상을 피하기 위해 큰 소음을 피하십시오.
큰 소음을 피하는 것도 이명 재발을 예방할 것이다.
만약 당신의 의사가 당신에게 이명에 대해 할 수 있는 것이 아무것도 없다고 말한다면, 당신은 다른 의사와 상의할 필요가 있다.
어떤 의사들은 단순히 이 주제에 대해 교육을 잘 받지 못해 당신에게 적절한 치료를 제공할 수 없는 반면, 다른 의사들은 이명을 다루는 방법에 대해 교육을 받는다.
귀에서 울리는 소리가 들리기 시작하면 침착해야 한다.
빨리 지나가는 간단한 상황일 수도 있고, 어떤 심각한 의학적 상태를 나타내는 것도 드물다.
이것은 병원에 가지 않으면 저절로 없어질 수 있지만, 지나치게 반응하지는 않는다.
매일 밤 편안한 취침 루틴을 만들어라.
이명을 가진 많은 사람들은 잠들거나 잠드는 것에 문제가 있다.
매일 밤 의식을 따르는 것은 이 문제를 효과적으로 처리하는 한 방법이다.
잠자리에 들기 전에 가벼운 스트레칭과 심호흡 운동을 몇 분 동안 하라.
이것은 당신의 긴장을 풀어주고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다.
스트레스는 이명의 입증된 악화가므로, 당신의 삶에서 가능한 한 조직적인 외형을 시도하라.
개인적으로 최적화된 속도로 일할 수 있는 일자리를 찾고, 자신이 소중히 여기는 사람들과 가능한 모든 시간을 보내는 것은 둘 다 좋은 전술이다.
식습관을 바꾸도록 해봐.
당신이 그 상태에 기여할 수 있는 음식을 제거함으로써 당신은 결국 그 증상들을 완전히 제거할 수 있을 것이다.
여러분은 비타민 B12, 은행 빌로바를 첨가하고 식단에서 커피를 없애는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.
실제로 어떤 변화가 자신에게 영향을 미치는지 확인할 수 있도록 한 번에 한 가지씩 변경하십시오.
만약 당신이 이명 증상을 겪고 있다면, 반드시 의사에게 당신의 상태를 말해라.
당신이 당신의 상태를 연장시킬 수 있는 최소한 200개의 약이 있다.
당신의 상태를 의사에게 알려서 더 악화시킬 수 있는 어떤 처방도 받지 않도록 하라.
우리가 전에 말했듯이, 이명은 우리가 다루어야 할 것으로 여겨져 왔다.
그러나 열린 마음을 유지하고 새로운 것을 배우면 이명(明明)을 관리할 수 있다.
이러한 팁을 올바르게 적용하고 특정 팁 중 하나가 원하는 효과를 얻지 못할 경우 포기하지 마십시오.
효과가 있는 치료법을 찾을 때까지 계속 노력해라.
